FUERTAFIT+ : qué es y cómo funciona este gimnasio online para ponerse “fuertaco”

¿Qué es FUERTAFIT+ y cómo puede ayudarte a ponerte en forma?

FUERTAFIT + es un gimnasio online que te ofrece la posibilidad de transformar tu cuerpo de forma definitiva. Nada de dietas infrahumanas, ni técnicas milagrosas.

Para conseguirlo, se enfoca en un sistema orientado a transformar tu estilo de vida, tu alimentación y tu relación con el ejercicio.

En ese sentido, une lo mejor de los dos mundos: la actividad física, la nutrición y la comunidad que encuentras dentro de un gimnasio pero sin tener que moverte de la comodidad de tu hogar.

¿Por qué este enfoque es diferente?

• Porque no ofrece los mismos entrenamientos para todo el mundo, sino que orienta sus módulos hacia los tres objetivos principales que persigue una persona cuando se inscribe en el gimnasio: adelgazar, ponerse más fuerte o mantenerse en forma.

• Que no te ofrece rutinas enlatadas y aburridas sino que, por el contrario, varía sus propuestas de forma tal que no haya cabida para la desmotivación.

•  Que estructura sus planes de nutrición, ejercicios y comunidades en función de lo que necesitan las personas para ayudarles a remar en la misma dirección.

Antes de conocer FUERTAFIT+, ya había intentado hacer ejercicio desde casa, sin éxito alguno

De hecho, el resultado no podía ser menos alentador:

• Clases de pilates por Youtube interrumpidas a cada minuto por la publicidad.
• Unas mancuernas que habré usado un par de veces, a lo sumo, porque no hacía más que replicar una y otra vez el mismo ejercicio aburrido.
• O un mat de yoga que había pasado a formar parte de la decoración del salón.

Y es que tras el confinamiento, a causa de la necesidad de contrarrestar el sedentarismo, comencé a ver a decenas de personas retomando el ejercicio vía online que abandonaban a las primeras de cambio.

Así fue como llegué a la conclusión de que no era la única persona en esa situación.

Pues además de las ganas de vernos bien, nos mueve algo mucho más fuerte: la necesidad de sentirnos motivados por gente que busca lo mismo que nosotros.

De esa forma comencé a barajar distintas alternativas que me ayudaran a dar con esa “fórmula mágica”, porque, ¿cómo es que otros sí podían y yo no?

Hasta que conocí a Sergio Peinado y su programa FUERTAFIT+, en el que te ofrece la posibilidad de ayudarte a alcanzar tus objetivos en compañía de una comunidad molona que, igual que él y su equipo, te acompañan en todo momento para que no acabes claudicando.

Y, al final del día, sentirte a gusto con tu cuerpo, tu alimentación y tus avances 🏋️‍♀️

¿Cómo es el acceso a FUERTAFIT+?

El uso de la plataforma es súper amigable por lo que podrás acceder a cada clase aunque la tecnología no sea lo tuyo. Además, tienes la posibilidad de ver tus lecciones desde cualquier lugar, por si algún día te apetece entrenar al aire libre.
Por otro lado, Sergio, atleta e instructor, no es el único encargado de ayudarte a alcanzar tus metas.

Cuenta con un equipo conformado por dietistas, especialistas en salud y deportes de alto rendimiento con el que podrás ir de la mano en todo momento.

Cómo funciona FUERTAFIT+: ¿realmente es efectivo?

En ese sentido, sin importar cuál sea tu nivel actual, puedes comenzar poco a poco e ir avanzando, a medida que adquieres condiciones.

Asimismo, descubres que existe una manera de comer sano sin tener que pasar hambre u obligado a ingerir esa comida que tanto odias.

Aunque puedes ir conociendo el método poco a poco, desde el minuto cero tienes acceso a la comunidad privada y en cuanto a la alimentación, te brinda cantidad de recetas y menús que se ajustan a lo que necesites ya seas vegano, vegetariano o amante de los entrecot.

Sus lecciones te permiten desmontar cualquier mito sobre la pérdida de grasa, el tipo de entrenamientos que te ayudarán a definirte o cómo aumentar masa muscular de una manera fácil, entendible y replicable.

Sencillo. Si lo que quieres es verte como Rocky, te ofrece un plan de entrenamiento en uno de sus módulos para ayudarte a ganar músculo y los respectivos consejos nutricionales para adaptar tu dieta a ese objetivo.

Ahora bien, si lo que quieres es acabar con estos kilos de más, te brinda un plan de entrenamiento que te permitirá perder grasa y adaptar tu alimentación en otro de sus apartados. 

Pero, si de mantenerse se trata, también hay una sección dedicada exclusivamente a ello.

En cualquiera de los escenarios requerirás, de media, unos 20 minutos al día y unas doce semanas. Sin embargo, todos te ofrecen acceso al “club”, un lugar para compartir tus experiencias, consultar tus dudas y avanzar junto a tus compis.

Asimismo, los entrenamientos se centran en:

• Rutinas con cargas:

En ellas trabajas ejercicios como press militar, press de banca, dominadas, remo o sentadillas.

Se trata de rutinas de cuerpo completo que deberías realizar, al menos, tres veces por semana, y que estimulan todos los grupos musculares en una sola sesión.

• Rutinas cortas de alta intensidad (HIIT):

La idea del entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja.

De esta manera maximizas la pérdida de grasa y ganas condiciones cardiovasculares.

El plan contempla hacer 3 HIIT a la semana, en días diferentes a los entrenamientos con cargas y el programa incluye vídeos para que realices tus sesiones de entrenamiento en intervalos de alta intensidad sin equipamientos especiales, más que los que tengas en casa.

• Rutinas core para abdominales y lumbares.

Diría que es mi módulo favorito, porque tengo que reconocerlo: el abdomen siempre ha sido mi obsesión.

Sin embargo, más allá de lucir ese six pack tan deseado, lo único que quería era garantizar que cada ejercicio estuviera hecho de la manera correcta y favoreciera no solo el aspecto de la panza, sino también la salud de la espalda 🤣

Puedes elegir cualquiera de los planes (para adelgazar, aumentar masa muscular y ponerte fuertaco o conservarte en forma) una vez que estés dentro de la app o de la plataforma.

De esa manera tendrás toda la libertad para probar un plan por unos días y luego alternarlo con otro o, simplemente, cambiarlo.

Lo bueno y lo “no tan bueno” del programa

Nada puede ser perfecto y un gimnasio no tiene por qué ser la excepción.

Dentro de las ventajas de FUERTAFIT+ encuentras que:

Sin embargo, FUERTAFIT+ también tiene sus desventajas:

No obstante, es cierto que ante la cantidad de personas que forman parte de él, sería inviable tener una atención individualizada para cada quien, sobre todo si estamos hablando de un plan cuyo precio anual, supone lo mismo que te supondría una comida en la calle al mes.

¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma desde casa?

Este apartado es importante porque responde a una de las preguntas más recurrentes que se hace cualquier persona, justo antes de comenzar a hacer ejercicio:

“¿En cuanto tiempo veré los resultados?”

Sin embargo, lo primero que tienes que tener claro es que depende completamente de ti.

Es decir, si el único tiempo del que dispones ( o del que crees disponer) es de cinco minutos al día, justo antes de sentarte a trabajar, es probable que te lleves la vida.

La razón es que “a tu ritmo” no quiere decir “ sin mover un dedo, ni esforzarte”.

En ese sentido, tienes que considerar que si lo que buscas es un cuerpazo como si lo único que quieres es mantenerte en condiciones, debes dedicarle un mínimo de horas a la semana.

Y si alguien te dice que es posible conseguirlo con un batido de proteínas y cinco sentadillas al día, te está mintiendo.

En cualquier caso, FUERTAFIT+ está diseñado para convertirse en un hábito que te permita encontrarte saludable dedicándole un mínimo de tiempo.

Por eso, lo recomendable es entrenar durante 6 días a la semana por un período de 12 semanas en lo que respecta a los programas de generación de masa muscular o adelgazamiento.

Mientras tanto, las sesiones pueden oscilar entre los 30 minutos y la hora.

¿Cómo saber cuál si FUERTAFIT+ para ti?

FuertaFIT + es recomendable para ti si estás en alguna de estas situaciones:

Por otra parte, si has sufrido antes alguna lesión o tienes alguna patología que te impida entrenar sin supervisión, es preferible que lo consultes con un especialista.

Cuál es el equipamiento que necesitas dentro de FUERTAFIT+

Si lo que estás trabajando es la fuerza o la resistencia, el programa te ayudará con ideas caseras como garrafas de agua o mochilas con libros, por ejemplo. También es posible hacerlo con instrumentos más profesionales como pesas y mancuernas.

Para la flexibilidad o los ejercicios de calentamiento, puedes recurrir a las gomas elásticas.

En el resto de los casos, sólo necesitarás tus ganas de entrenarte y todo el ánimo del mundo 💪

Y ¿Cómo se realiza el pago del entrenamiento en FUERTAFIT +?

Como los gimnasios de toda la vida, FUERTAFIT+ funciona como un modelo de suscripción que pagas mes a mes o de forma anual y, si quieres abandonarla, solo bastará con cancelarla antes de que venza el pago siguiente.

Su funcionamiento es muy sencillo:

• Eliges cuál es el plan que prefieres ( mensual o anual) y tienes acceso a todos los planes, contenidos, rutinas, desafíos, canal de telegram, etc.

• Una vez finalice tu plazo de pago, se renueva automáticamente.

• Puedes modificar tu suscripción cuando quieras o cancelarla sin ningún tipo de penalidad,

Si escoges el plan mensual, te quedaría en 25 euros al mes con lo cual, al final del año, estarías pagando 300 euros.

Sin embargo, de contratar el plan anual, por 9,9 euros al mes, pagarías en total 119 euros anuales.

Y si no te gusta lo que ves o no es lo que esperas antes de que transcurran los primeros 15 días podrás pedir tu devolución sin problema.